Das Smovey 10 Minuten Übungsprogramm auf Video

Veröffentlicht am April 4, 2013 von

smovey übungen dvdDa ich immer wieder gefragt werde, „Wie trainiere ich am effizientesten mit den Smoveys?“ bzw. „Welche Übungen soll ich machen, wenn ich wenig Zeit habe?“,  habe ich schon vor einiger Zeit das Kurz-Trainings-Programm für Einsteiger zusammengestellt. Damit es jetzt noch einfacher und motivierender ist, habe ich dieses Smovey-Kurz-Programm für dich auf Video aufgenommen. So kannst du gleich die richtige Ausführung der einzelnen Smovey-Übungen sehen und Weiterlesen →

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Smovey-Übungen zum Abnehmen 6

Veröffentlicht am März 28, 2013 von

salsa & smoveyIn dier Woche 6 des Smovey-Abnehm-Programms gehts sehr beschwingt zu – lass dich überraschen. Diesmal zeige ich dir mit meinem smovey-Partner Wolfgang ein Programm, dass du sowohl drinnen als auch draussen durchführen kannst. Wenn dir die Übungen zu schnell sind, mach sie einfach etwas weniger intensiv 😉 Auf dem Video sieht du smovey Weiterlesen →

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Abnehmen mit neuen Smovey Übungen – Woche 5

Veröffentlicht am März 14, 2013 von

smovey & abnehmen Wir sind nun bei Woche 5 angelangt und du kannst sicher schon einige positive Veränderungen an deinem Körper sehen. Wahrscheinlich auch auf der Waage, was aber nicht sooo wichtig ist, denn du spürst ja, wenn du dein Wohlfühlgewicht erreicht hast! Da (Über)Gewicht meist mit unterdrückten Gefühlen zusammenhängt, empfehle ich dir, dich damit auseinanderzusetzen. Dabei helfen kann dir sicher auch mein APP zum Thema Selbstliebe.   Weiterlesen →

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Smovey bringt Beweglichkeit und mobilisiert deinen Körper

Veröffentlicht am März 8, 2013 von

beweglich mit smoveyWahrscheinlich hast auch du schon einige Meinungen, Theorien und Mythen über Beweglichkeitstraining gehört und weißt nun nicht mehr, was richtig oder falsch ist.

Vorneweg sei gleich mal gesagt, beweglicher wird man nicht nur Dehnen/Stretching, sondern auch beim Kraftausdauertraining (z.B. mit Smovey) oder Yoga.   Weiterlesen →

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Abnehmen und Wohlfühlen – Xunde Wohlfühlfigur mit Smovey

Veröffentlicht am März 7, 2013 von

smoveys zum abnehmenGesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist Alles nichts! Wenn wir uns jetzt nicht die Zeit für unsere Gesundheit nehmen, müssen wir später Zeit für unsere Krankheiten nehmen!

Ein Workshop bei dem du lernst, wie man mit Leichtigkeit gesund und schlank bleiben oder werden kann. Dieser Nachmittag ist geeignet für alle Smovey-Neulinge und auch für alle, die bereits mit Smoveys trainieren und mehr über die Übungs-Möglichkeiten mit den grünen „Zauberringen“ bekommen möchten.    Weiterlesen →

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Abnehmen leicht gemacht mit Smovey-Programm Woche 4

Veröffentlicht am März 6, 2013 von

smovey abnehmprogrammWenn du hier angelangt bist, hast du bereits 3 Wochen mit dem smovey Abnehm-Programm durchgehalten und schon viele neue Übungen gemacht. Damit dir diese  leichter fallen, fügen wir in dieser Woche die 3 einzelnenTrainings-Blöcke zusammen und ich mache das gesamte 25-minütige Workout mit dir. Weiterlesen →

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Smovey ist gut fürs Gehirn

Veröffentlicht am März 2, 2013 von

smoven macht gehirn fitWer smoved ist nicht nur fitter und straffer, sondern auch kreativer und konzentrierter! Wer schon mal Smovern begegnet ist, dem ist sicher aufgefallen, dass deren Gesichtsaus- druck entspannter und vor allem fröhlicher. Freude durch Anstrengung? Richtig, der Schein trügt nicht: Der Zusammenhang zwischen hoher körperlicher Aktivität, die den Kreislauf so richtig auf Touren bringt, und dem aktuellen Gemütszustand ist wissenschaftlich nachgewiesen. Weiterlesen →

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