Da ich immer wieder gefragt werde, „Wie trainiere ich am effizientesten mit den Smoveys?“ bzw. „Welche Übungen soll ich machen, wenn ich wenig Zeit habe?“,  habe ich schon vor einiger Zeit das Kurz-Trainings-Programm für Einsteiger zusammengestellt. Damit es jetzt noch einfacher und motivierender ist, habe ich dieses Smovey-Kurz-Programm für dich auf Video aufgenommen. So kannst du gleich die richtige Ausführung der einzelnen Smovey-Übungen sehen und kontrollieren, ob du die Übungen richtig ausführst.

Infos zu den Smovey-Übungen

✿ Diese Übungen fördern Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer
✿ Es werden dabei 97% aller Muskeln beansprucht
✿ Das Programm kann ganz leicht an jeden Fitnesszustand  angepasst werden.
✿ Achte bei den Übungen im Stehen darauf, dass deine Knie leicht gebeugt sind und halte mit den Händen die Griffe des Smovey ganz fest, damit dein Handgelenk stabil bleibt.
✿ Fast jede der Übungen kann auch im Sitzen oder im Rollstuhl durchgeführt werden.

Die genauen Übungsbeschreibungen findest du HIER…

Solltest du noch keine Smoveys haben, kannst du die Original-Smoveys gleich hier portofrei bestellen

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