Wie man smovey am sinnvollsten einsetzen kann

smovey-uebungenSmovey wird „von Menschen – für Menschen“ in einer sogenannten „Integrations-Werkstatt“ von Leuten mit leichten körperlichen bzw. geistigen Beeinträchtigungen in Weyer (OÖ) in Handarbeit hergestellt.

Man kann mit den smoveys in jeder Altersgruppe die unterschiedlichsten Bewegungsprogramm für unterschiedlichste Trainingsformen im Indoor und Outdoor Weiterlesen

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Smovey-Übungen für Anfänger

smovey anfaenger übungenWenn du gerade Smoveys gekauft oder geschenkt bekommen hast und keine Möglichkeit hast, einen Smovey-Kurs in deiner Nähe zu besuchen, möchte ich dir hier schon mal ein paar erste Tipps geben und Übungen zeigen, wie du beginnen kannst.
Auch wenn das Training mit den Smoveys nicht sehr anstrengend wirkt, spätestens am übernächsten Tag spürst du wahrscheinlich genau, welche Muskeln du bewegt hast. 😉 Weiterlesen

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Oberarmübungen mit Smovey am Trampolin

straffe arme mit smoveySmovey und Trampolin – die genialste Verbindung die ich als Fitness-Trainerin in den letzten 20 Jahren erlebt und gespürt habe. Die Übung, die ich euch heute im Video zeige, ist speziell für die Oberarme und Schultern. Probiere einfach selbst aus, wieviel Spaß Bewegungstraining mit Smovey am Trampolin machen kann.  Weiterlesen

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Fitness & Lebensfreude mit Smovey & Waterloo

smovey & waterlooWas haben Smovey und der Sänger Waterloo gemeinsam? Sie sind grazy, powervoll und machen unheimlich viel Spaß und so ganz nebenbei hält diese Mischung super fit 🙂

Am Abend des 24-Stunden-Schwimmens in Bad Radkersburg gabs eine Party, die wir diesmal zur Smovey-Party machten – wir haben die Hütte gerockt. Weiterlesen

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Knackiger Po durch Smovey Training

smovey trainingDarüber, dass man mit den grünen Smovey Ringen seine Fitness und Gesundheit steigern kann, wurde schon oft berichet. Aber wie sieht es mit dem Po aus? In jüngeren Jahren ist der Pomuskel meistens noch ganz gut in Form, aber über die Jahre wird er oft immer flacher oder größer. Denn zu den Muskeln gesellt sich dann noch das Fett (Weißbrot, Milchschnitten oder Schoki müssen ja irgendwo geparkt werden). Weiterlesen

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Smovey einsetzbar bei Multipler Sklerose

smovey & ImmnunsystemRund 10.000 ÖsterreicherInnen leiden an Multipler Sklerose (MS) – einer Erkrankung, deren Ursache nach wie vor nicht genau geklärt ist. Mit großer Wahrscheinlichkeit ist es eine Kombination von genetischen und Umweltfaktoren.
Multiple Sklerose ist eine Weiterlesen

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Basenfasten mit Smovey

smovey & basenfastenWenn jahrelang zu viel Säurebildner auf dem Speiseplan waren, hat der Körper überschüssige Säuren, die er nicht ausscheiden konnte einfach zwischengelagert…. Und auch geistig gesehen tragen wir Ballast mit uns herum. 

Anzeichen von Übersäuerung können sein: Weiterlesen

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