Mit regelmäßigen kurzen oder längeren Smovey-Trainings und ein paar kleinen Umstellung der Ernährungsgewohnheiten, kann wirklich JEDER abnehmen und sein gesundes Wohlfühlgewicht erreichen und auch dauerhaft halten!
TIPPS zum DAUERHAFTEN und GESUNDEN Abnehmen
1. Entgifte deinen Körper und Iss basisch
Ein Großteil der Menschen ist übersäuert, da auf ihrem Speisplan meist säurebildende Ernährung steht! Generell sollte die Aufteilung 80% basisch und 20% säurebildend sein, leider ist diese Relation bei vielen ins Gegenteil gerutscht und damit vielen Krankheiten ein guter Nährboden bereitet.
Wodurch entsteht eine schädliche Übersäuerung?
Ungesunde Ernährung wie tierisches Eiweiß, raffinierter Zucker, Weißmehl, Kaffee, Alkohol, Stress und Bewegungsmangel führen zu einer Gewebsübersäuerung die die Kapazität unserer Ausscheidungsorgane Leber, Niere und Darm übersteigen.
Folgen dieser Säureflut sind Durchfälle, Magenschmerzen, Bindegewebsschwäche (auch Cellulite!), Bandscheibenvorfall, Übergewicht, Diabetes, Gelenksentzündungen, Bluthochdruck, Allergien und Nervenentzündungen uvm.
Basenbildende Lebensmittel
Kartoffeln, Gemüse, Knoblauch, Zwiebeln, Keime und Sprossen, Salate, Rohkost, sonnengereifte Früchte, Bananen, Hirse, Quinoa, Amarant, Leinsamen, Pinienkerne, Pistazien, Sesam & Sonnenblumenkerne, Kaltgepresste Fette und Öle, Kräutertee und rein pflanzliche Lebensmittel.
Wenn es dir am Anfang schwer fällt, die Ernährung umzustellen, so versuche doch wenigstens den Anteil der Säurebildenden Lebensmittel etwas zu verringern. Eine kleine Veränderung ist schließlich besser als keine und ein erster Schritt, der Übersäuerung und dem Übergwicht entgegenzuwirken!
2. Am effektivsten abnehmen mit Smovey & Trampolin
Um dein Gewicht zu reduzieren, solltest du weniger Kalorien aufnehmen – was automatisch passiert, wenn du dich basisch ernährst – und mehr Kalorien verbrennen, also dich mehr bewegen! Dazu gehört, mehr Bewegung im Alltag (Stufen steigen etc) und mind. 2-3-mal pro Woche für 30-60 Minuten raus zum Smovey-Walking.
Schwinge & Springe dich schlank mit Smovey & Trampolin
Wer ein besonders effktives Training machen und in möglich kurzer Zeit nicht nur die Fettverbrennung, sondern auch der Lymphfluss angeregen und damit den Körper entgiften, entschlacken und von Schadstoffen befreien will, sollte sich ein Trampolin zulegen. Am besten aber ein hochwärtigen, mit guter Dämpfung (Trimilin oder Bellicon)
Smovey am Trampolin
Beginne am besten gleich morgens mit einer „wake-up-Übung“ am Trampolin – einfach 10 Minuten leicht springen oder wippen mit oder ohne Smoveys in den Händen. So kurbelst du optimal dein Lymphsystem an, was deinem Körper beim Entgiften hilft!
Wenn du Zeit hast, dann gleich für mind. 20-30 Min weiterspringen – am besten flotte Musik auflegen und munter hüpfen, dabei verschiedene Smovey-Bewegungen machen.
Das Training mit Smovey & Trampolin stärkt Bein-, Gesäß-, Rücken- sowie Beckenbodenmuskulatur und Arm,- Schulter,- Brustmuskeln und steigert die Ausdauer. Schon nach sehr kurzer Dauer wird dein Körper schlanker und straffer aussehen 😉
Also looooos – worauf wartest du noch?????
Hier findest du noch das smoveyABNEHMPROGRAMM mit vielen Übungsvideos.
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