Wie man die smoveys im Wasser einsetzen kann

smovey trainingDass die Smoveys nicht nur an Land genial sind, sondern wie man auch ein ganz besonders effizientes Workout im Wasser machen kann, zeigt der Artikel „Pool Position„.

Die Smovey können auch schwimmen und unter Wasser nimmt man die Vibrationen noch mehr wahr. Die Übungen im Wasser formen einerseits die Muskeln, schonen aber gleichzeitig die Bandscheiben, wodurch dieses sehr effektive Krafttraining auch für Personen mit Rückenproblemen bestens geeignet ist. Die Übungen eignen sich auch bestens zum Bindegewebe straffen und speziell für Oberarme und Oberschenkel – obwohl, die Bauchmuskulatur wird dabei auch ständig trainiert – daher ist es, ehrlich gesagt doch ein Ganzkörpertraining 😉

Was verbrennt wieviel Kalorien?

Wenn Dir der Kalorienverbrauch beim Sport wichtig ist, kann ich Dir als langjährige Trainerin versprechen, dass Du beim Smovey-Training, auch wenn es harmlos aussieht, pro Stunde – je nach Intensität und Körpergewicht – locker zwischen 500 und 900 Kalorien verbrennen kannst!

Fettverbrennung und Nachbrenn-Effekt

Aber nicht nur der Kalorienverbrauch ist extrem hoch, sondern auch die Fettverbrennung. Egal, ob du mit den Smoveys an Land oder im Wasser trainierst, ist es dem Langlaufen sehr ähnlich, denn es kommen ca. 97% der gesamten Muskulatur zum Einsatz, was wiederum extrem die Fettverbrennung ankurbelt und den sogenannten „Nachbrenn-Effekt“ auf mind. 3-4 Stunden ansteigen lässt. Vorausgesetzt natürlich, man macht das Soveytraining mit vollem Körpereinsatz und paddelt nicht nur ein wenig im Wasser herum 😉
Klicken Sie auf das Artikel-Foto, um die gesamten Übungen zu sehen.

Bei den Vital-Urlauben auf Korfu kommen die Smoveys natürlich auch voll zum Einsatz – an Land und im Meer. Smovey im Wasser machen einfach mehr Spaß 😉


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