Um sich Alzheimer möglichst lange vom Leibe zu halten, raten Forscher zu einem leicht verfügbaren Mittel – nämlich zu körperliche Aktivität, denn sie verbessert die Effektivität der Gehirnregion, die für die Erinnerung zuständig ist.
Das Gehirn profitiert von moderater regelmäßiger Bewegung – Tests zeigten, dass nach einer Bewegungseinheit weniger Gehirnaktivität nötig war, um die gleichen Aufgaben zu lösen – die Probanden mussten sich beim Erinnern weniger anstrengen.
Ganz nebenbei verbessert sich natürlich auch die kardiovaskuläre Fitness. Und wenn die Smoveys zum Einsatz kommen, kann man neben einer verbesserten Gedächtnisleistung und einem besser funktionierendem Herzkreislaufsystem auch noch muskuläre Dysbalancen ausgleichen. Denn Sportarten, bei denen viele Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht werden, sind geeigneter, um eine muskuläre Dysbalance zu vermeiden. Hierzu zählen unter anderem Wandern, Walken, Trampolinspringen oder am besten SMOVEN!
Die Empfehlung von Forschern lautet, dass 150 Minuten Bewegung pro Woche, bei denen der Herzschlag beschleunigt wird, der Schweiß fließt und eine Unterhaltung noch möglich ist, als Vorsorge gegen Alzheimer ausreichend ist. Am einfachsten geht dies mit Smoveys und macht zudem noch am meisten Spaß!
GEHIRNHÄLFTEN VERBINDEN
Sich überhaupt zu bewegen ist ist schon mal sehr gut, aber wenn man diese Bewegung noch mit Koordinationsübungen verbinden kann, wie zum Beispiel beim Schwingen der Smoveys mit beiden Händen, in Kombination mit anderen Körperteilen (zB. Beine) werden beide Hirnhälften aktiviert. Was zu einer Verbesserung der Konzentration, Merk- und Problemlösungsfähigkeit führt und zudem auch noch entspannend wirkt!
Worauf also noch warten? Hier gibts schon mal ein Video mit einem ganz einfachen 10 Minuten Smovey Programm – soviel Zeit kann wohl jeder in seine Gesundheit investieren.
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