Du kannst das Programm ja erst mal zu Hause ausprobieren und dir dann dir einen kleinen „Spickzettel“ mit den Übungen machen und schon kanns losgehen. Beim Kauf eines Smoveys (oder wenn du bereits welche bei mir gekauft hast), gibts das PDF gratis 😉 Du kannst natürlich auch Übungen der letzten Wochen einbauen und musst dich natürlich nicht an meinen Plan halten. In erster Linie solls Spaß machen und daher sollst die Übungen und das Tempo natürlich immer an dein Fitness- und Gesundheits-Level anpassen – ganz besonders, wenn du noch Smovey-Neuling bist. Wenn dir etwas zu schnell oder zuviel wird, mach es langsamer oder kleine Pausen dazwischen. Es hat keinen Sinn, wenn du dich total verausgabst und dir das Training keinen Spaß macht 😉 Wenn du irgendwelche körperlichen Beschwerden hast (Rücken, Schultergelenke etc), dann achte bitte verstärkt auf die Signale deines Körpers – er sagt dir ganz genau, was gut für dich ist und was nicht. Bist du dir nicht sicher, dann schließe einfach bei der Übung die Augen, so kannst du deine Körpersignale besser wahrnehmen und die Smovey-Übung für dich optimal anpassen!
Noch viel mehr Smovey-Videos mit Smovey-Übungen findest du hier auf meinem Youtube-Kanal
Solltest du noch keine Smoveys haben, kannst du sie direkt hier bei mir bestellen und kannst in Kürze schon los-smoven.
Und wenn du mehr darüber wissen willst, wie man die Smoveys ganz wunderbar bei einem Vital-Urlaub am Strand einsetzen kannst, findest du alle Infos HIER…
Wenn auch du SMOVEY-COACH werden willst, komm einfach mal zu einem smoveyKENNENLERN-WORKSHOP oder gleich zur smoveyCOACH-Ausbildung.
