Erschreckend – Jeder zweite Österreicher zu dick!!! Bereits 40 Prozent der Bevölkerung sind übergewichtig. Bei den Männern ist es sogar schon jeder Zweite.
Laut Gesundheitsminister Alois Stöger sind die Ergebnisse des Österreichischen Ernährungsbericht 2012 besorgniserregend. 28 Prozent der Erwachsenen sind übergewichtig, weitere zwölf Prozent sind stark übergewichtig, adipös. Bei den Männern ist bereits jeder Zweite (52 Prozent) übergewichtig, bei den Frauen sind es 28 Prozent, sagt Univ.-Prof. Ibrahim Elmadfa, Vorstand des Institutes für Ernährungswissenschaften.
Die Energiebilanz stimmt nicht
Dass es trotz weniger Fett- und Zuckerkonsum mehr Übergewichtige gibt, liegt an der Energiebilanz – bei vielen liegt die Energiezufuhr gar nicht viel über dem Richtwert – „aber sie verbrennen zu wenig“. Auf deutsch gesagt, die Menschen bewegen sich viel zu wenig! Das bestätigen auch Daten, die auf einem sportwissenschaftlichen Kongress in Salzburg präsentiert wurden: Mindestens eine Stunde pro Tag sollten sich Kinder und Jugendliche intensiv bewegen – im Schnitt kommen sie aber nur auf die Hälfte dieser Zeit. „Wir müssen eine Trendwende schaffen“, sagt Gesundheitsminister Alois Stöger. Mit zwei „Nationalen Aktionsplänen“ (Bewegung und Ernährung) solle gegengesteuert werden.
3 I-feel-good-Tipps zum dauerhaften und gesunden Abnehmen:
Abnehm-Tipp 1 – Stoffwechsel aktivieren durch Entgiften & natürliche Vitalstoffe
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Abnehm-Tipp 2 – Smovey-Walking erhöht die Fettverbrennung
Wie schon oben erwähnt, sollte man, um sein Gewicht zu reduzieren, auf eine negative Energiebilanz achten. Das heisst, weniger Kalorien aufnehmen und/oder mehr Kalorien verbrennen – also sich mehr bewegen! Dazu gehört. mehr Bewegung im Alltag einzubauen
Abnehm-Tipp 3 – Smovey Muskel-Workout strafft den gesamten Körper
Auch wenn das Training mit den Smoveys nicht sehr anstrengend wirkt, spätestens am übernächsten Tag spürt man, welche Muskeln man bewegt hat. Ähnlich wie beim Training auf einer Vibrationsplatte wir die Tiefenmuskulatur mobilisiert und es kommt automatisch zum Muskelaufbau. Dadurch wird nicht nur der gesamte Körper straffer, sondern die Fettverbrennung wird zusätzlich angekurbelt – denn wenn mehr Muskeln vorhanden sind, wird auch im Ruhezustand mehr Fett verbrannt! Zudem werden bei jedem Schwung mit dem Smovey die unliebsamen „Winkearme“ gestrafft und auch alle anderen Partien, wie Bauch, Schenkel, Po, Rücken etc. werden trainiert.
Hier ein paar Smovey-Übungs-Beispiele: