Wenn aber das Bewegungspensum abnimmt, bauen auch die Muckis ab.
Die Folge: das über Jahre darüberliegende Fett „hängt“ dann mehr an der Hinterkante herunter. Das wirkt dann groß und Flach. Und: weniger Popomuskeln heißt auch, weniger Gesamtkalorienverbrauch. Jeder Kuchen und gezuckerte Kaffee kann dann neue Fettzellen basteln, die dann einfach keine Chance mehr gegen die Erdanziehungskraft haben.
DIE LÖSUNG – NIMM SMOVEY
Wer tiefe(!) Kniebeugen oder Ausfallschritte macht, behält seinen runden Popo und vor allem festen Po. Wer dann noch dazu Ausfallschritte mit den Smoveys macht, trainiert den Großteil seiner Muskeln.
Dabei kann man die Smoveys entweder parallel vor und Rückschwingen oder gegengleich, was dann schon etwas fortgeschrittener ist 🙂
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